September 16th, 2010 
admin Nape lepas makan, perut cepat je terase penuh? Badan pun kadang2 naik sikit..Kalo tengok orang lain yang kurus2 tu, diorang makan banyak tapi maintain jer..tak aci..
Bukan ape, baru-baru ni aku baru bace buku ‘Rahsia Diet’. Adelah beberape perkara yang disebut tu menyedarkan @ mengingatkan kembali diri ini tentang perkare2 yang diambil sambil lewa ja selama ni…huhu..
Rupenye, kite ni kene makan lima kali sehari, setiap 3 jam sekali..tapi bukan la dengan kuantiti yang banyak setiap kali tu kan…dan yang penting sekali ialah breakfast..breakfast ni kalo x makan leh menyebabkan metabolisme menurun! aku bab breakfast ni la jarang sangat makan huhu…kadang2 je makan cereal..patut la pown~
Lagi satu, kene selalu bersenam! Kene makan banyak dan gerak banyak! Itulah yang selalu aku dengar, tapi tak buat betul2…Sebenarnye selalu je planning nak jogging la, nak panjat bukit la, tapi tu la cite dekat org2 yg dah sememangnye kurus, x menjadi le…diorg sememangnye dah kurus, xyah senam pun xpa…Last2, aku dok terperangkap kat umah je la..xde motivasi sorang2.. kalo ade mengemas rumah, tu pun da kire ok la tue.. x konsisten tol!
OK takpe, mulai hari ni aku nak praktikkan sume bawah ni untuk tingkatkan metabolisme sebelum badan lebih mengembang~
- bersenam tiap2 pagi 10 minit pun jadi la, sbg. permulaan…hehe
- makan dan awalkan sarapan, makan kul 7.15 la…chaiyok2! - selalu minum jer..
- jangan makan makanan berat2 malam2..especially lepas kul 9!
- banyakkan makan buah-buah2an! - aku suke beli buah2, last2 x makan hehe, letak dlm peti sejuk je isk3.. org lain yg makan…hampeh!
Banyak kot kalo nak tulis sume…nak start kene start dengan sikit2 dulu kan…bile tulis ni baru bes nak mule~
Weh, kene tido awal jugak la…hee selamat malam…pagi..=)
Posted in 
Tags: 
